Ocho beneficios de liberar emociones a través de las lágrimas


martes 11 de septiembre de 2018 –

Las lágrimas son la válvula de escape de tu cuerpo. Representan una forma de purgar las emociones reprimidas para que no se alojen en el interior como síntomas de estrés, tristeza, dolor, ansiedad y frustración.

Ciertamente, una de las funciones más importantes que el llanto puede tener es proteger los ojos de irritaciones y cuerpos extraños. Las lágrimas pueden ser un signo de valentía, fuerza y autenticidad, además de ser necesarias para mantenerse sano y liberar el estrés.

En aquel momento en el que las emociones te superan, el llanto puede ser una liberación emocional saludable. A pesar de comportar algunos beneficios, debés tener en cuenta que no todos los ambientes son propicios para aliviar la tristeza.

Tres tipos de lágrimas

 

De manera protectora, las lágrimas lubrican tus ojos, eliminan la sustancias irritantes, reducen las hormonas del estrés y contienen anticuerpos que combaten los microbios patógenos. Debés saber que existen tres tipos de lágrimas:

  • Lágrimas reflejas: Las lágrimas reflejas se convierten en protectoras cuando hay una situación de peligro. Contienen anticuerpos que permiten que los ojos eliminen las partículas nocivas cuando están irritados, ya sea por humo, gas o polvo.
  • Lágrimas continuas: Este segundo tipo de lágrimas se produce regularmente para mantener los ojos lubricados. Estas contienen una sustancia química llamada lisozima, que funciona como un antibacteriano y protector de los ojos contra las infecciones.
  • Lágrimas emocionales: Son aquellas desencadenadas por sentimientos intensos como la felicidad y la tristeza. Este tercer tipo de lágrimas tiene beneficios especiales para la salud, ya que eliminan hormonas del estrés y otras toxinas que se acumulan en el cuerpo.

Los beneficios de no contener el llanto en momentos difíciles

1. Te ayuda a conectar con los demás

 

Sabemos que, en ocasiones, podés tener miedo a revelar cómo te sientes en tu interior con ciertas amistades, especialmente si tienes ganas de llorar. No obstante, debés saber que el llanto puede ser la mejor manera de acercarse a la otra persona.

Si necesitás llorar y te sientes lo suficientemente cómoda con la persona para hacerlo, simplemente dejá que fluya. Sin lugar a dudas, las amistades importantes apreciarán tus lágrimas sinceras.

2. Liberar tensiones

No podés avanzar y esconder tus sentimientos para siempre. Llevar contigo todo este equipaje de tensiones es perjudicial para tu salud mental.

En ese sentido, es conveniente llorar si lo necesitás. Si bien esto no resolverá tus problemas de inmediato, te ayudará a ver las cosas de otra manera e incluso a encontrar la solución en los momentos difíciles.

3. Lidiar con el estrés

Las emociones no siempre son lógicas. Dejar que la emoción se apodere de vos, ya sea mediante el llanto o de otra manera, puede ayudarte a encontrar la razón que esconden tus lágrimas.

En el  momento en que seas consciente del problema que requiere tu atención, podrás encontrar un antídoto para combatir el estrés que te produce.

4. Mejora el estado de ánimo

El llanto es, sin ninguna duda, una excelente manera de mejorar el estado de ánimo en los momentos difíciles.

De esta forma podemos aliviar el dolor resultante de las emociones reprimidas. De hecho, en la mayoría de ocasiones las personas se sienten mejor tras soltar unas lágrimas.

5. Permite cambiar la perspectiva

Es posible que cuando lloras seas más consciente de tus debilidades. Esto permite enfrentarte a los problemas, además de encontrar una perspectiva diferente y más apropiada para hacer frente a las situaciones difíciles.

6. Es saludable

Llorar no significa solamente expulsar tus emociones. Es un mecanismo de expresión que reduce la ansiedad y la depresión.

Además, produce la liberación de hormonas de bienestar que disminuyen los niveles de manganeso. En exceso, este mineral puede ser causante de:

  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Depresión

7. Restaura el equilibrio emocional

Llorar no solo sucede en respuesta a algo triste o a momentos difíciles. En ocasiones, el llanto puede significar un momento de felicidad, de miedo o de estrés. En todos los casos, las lágrimas ayudan a restablecer el equilibrio emocional.

8. Te permite crecer

Si sos capaz de mantenerte fiel a ti mismo al enfrentar tus emociones vulnerables, estás avanzando en la vida. Tené en consideración que hay un crecimiento personal en el llanto. Si no te permitís llorar, llevarás durante el resto de tu vida un equipaje lleno de tensiones.