Cada vez más mujeres se unen a la tendencia de correr, pero pocas conocen las ventajas de esta actividad.

El beneficio de ser una runner

El running no sólo tiene beneficios físicos, sino también a nivel mental y social.


Empezar a hacer running no es complicado, siempre y cuando estén las ganas para dejar el sedentarismo y la pereza. Comenzar a correr desde cero implica iniciarse en una nueva tendencia que, en tan sólo dos semanas, vas a poder notar los cambios.

Más allá de la ropa cómoda y los accesorios correctos, lo primero que debés saber es que bajo ninguna circunstancia te exijas el primer día de entrenamiento. Hacelo de forma liviana para que tu cuerpo vaya adquiriendo el hábito de correr.

Para evitar lesiones musculares hacé estiramientos y calentamiento previo antes de proceder con el ejercicio. Esto te ayudará a no querer abandonar un día después de empezar a ser una runner. Además, la elongación favorecerá la regeneración de tus músculos en los periodos de descanso.

El beneficio de ser una runner

El running al ser un ejercicio de impacto ayuda a fortalecer los huesos y evitar la osteoporosis.

Los beneficios son múltiples y el más notorio a la vista, es el físico. En sólo dos semanas y,con una buena alimentación e hidratación, vas a verte más fuerte y saludable.

Pero además, el ser una runner te va a mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar, fortalecerá los tejidos musculares, las articulaciones estarán más lubricadas, regulará el apetito y así facilitará la digestión, combatirá la celulitis y aumentará tu calidad de descanso gracias al esfuerzo hecho.

El beneficio de ser una runner

El ejercicio realizado después de correr facilita el sueño y optimiza el descanso.


La plaza o el parque más cercano son una buena alternativa para ir a correr pero si buscás compañía, los lugares más elegidos por los runners son los Lagos de Palermo, el Rosedal, la Reserva Ecológica, el Parque Sarmiento, la Plaza de Devoto y la Plaza Irlanda entre otros.

Las regiones donde más se corre es en Palermo y Puerto Madero debido a que el 90% de las carreras de calle y las diferentes competencias se distribuyen en esas zonas. Ahora, sólo te queda levantarte del sillón, dejar el control remoto y convertirte en una runner.

f:Clarin